레몬수 치료 효과 및 레몬 껍질 활용법

매일 아침 레몬수를 마 시면 몸을 알칼리화해 주고 소화에도 도움이 됩니다. 그리고 다이어트 및 황반 등 시력에도 효과가 있다고 하는데요.

엄마가 황반으로 병원을 다니셔서 관심을 가지게 되었는데, 저는 다이어트 효과까지 보게 되어서 늘 레몬수를 즐겨마시고 있습니다. 오늘은 레몬수의 효능, 더 효과 있게 마시는 방법, 레몬 껍질 활용방법 등 하나도 버릴 것 없이 레몬 100% 활용하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
 

레몬수 효능

• 다이어트하시는 분들이 레몬수를 많이 드시는데요. 레몬수가 간에서 담즙생산을 도우고 소화 연동운동에 관여해서 노폐물을 배출하도록 합니다. 또 이뇨작용을 통하여 독소를 흘려보내고 지방을 태우며 셀룰라이트를 없애는데 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다. 
• 제가 다이어트 만큼 효과본 것이 피부인데요. 원래도 피부는 좋은 편이었지만,  피부톤이 확실히 밝아지고 가을 들어서면서 건조할 법도 한데, 촉촉하고 광나는 느낌처럼 부드러워지더라고요. 레몬수에 비타민 C뿐만 아니라 구연산이 함유되어 있기 때문에 피부 톤을 환하고 고르게 만들어준다고 합니다. 이 구연산 성분은 입안의 세균슈를 줄이고, 잇몸염증도 예방해서 입냄새에도 효과적이라고 해요.
• 국내 3대 안과질환이 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증인데요. 매년 10% 이상씩 증가하고 있다고 합니다. 레몬수의 비타민 C는 활성산소를 막고, 아스코르브산이 풍부해 눈의 염증을 줄여준다고 해요. 그래서 안약 성분으로도 사용된다고 합니다. 눈의 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 레몬수에 들어 있기 때문에 황반변성과 백내장, 녹내장 등 안과 질환이 있으시다면 레몬수를 매일 마셔보시길 권해 드립니다.
• 또 칼륨이 풍부해서 혈압수치를 낮춰주고 항산화, 항염증에 좋아서 암환자의 면역체계를 올리는데도 도움이 된다고 합니다.

 

레몬수 만드는 방법 및 효과적인 섭취방법

 
레몬1개에 물 1리터가 적당한데요. 뜨거운 물로 만들었을 때가 가장 효과가 큽니다. '식품 연구와 기술'에 발표된 연구에서 레몬을 95도씨 뜨거운 물에서 우릴 때 항상 화물질이 가장 많이 생성되었다고 해요. 레몬껍질이 피부미용과 항암에 효과적이기 때문에 꼭 껍질까지 같이 섭취할 수 있도록 합니다.
 

매일 만들기 귀찮다면?

레몬즙을 미리 짜서 얼음틀에 넣어 보관하고, 하나씩 꺼내서 물에 타서 드셔도 됩니다. 여름에는 탄산수에 타서 드셔도 되고, 요즘 같은 가을, 겨울에는 생강과 꿀을 곁들여서 따뜻하게 마시면 좋습니다.  저는 휴롬으로 착즙했어요!

청레몬으로 착즙, 찌꺼기로 레몬소금만들기

 저는 10월 11월 제주에서 수확되는 청레몬을 구매했는데요. 방부제 위험이 없어서 좋고, 청레몬이 노란레몬보다 항암효과 등이 2배이상이라고 해서 사보았어요. 제일 오른쪽 사진은 착즙하고 남은 찌꺼기로 레몬소금을 만든 것입니다!

 

레몬씨는 먹어도 될까

 
사과의 경우 아미그달린이 포함되어 독성작용이 생길 수 있기 때문에 먹지마라고 하지만, 레몬씨는 
문제가 되지 않는다고 합니다. 다만 쓴맛이 나기 때문에 레몬수나 레몬청을 만들때 제거하고 먹는 경우가 많다고 합니다.
 

레몬껍질 활용

위에서 말씀드렸듯이 레몬껍질에 피부미용과 항암효능이 들어 있어요. 저는 휴롬에 착즙 해서 레몬수를 만드는 데, 껍질이 포함된 찌꺼기를 레몬수에 타고, 남은 부분은 레몬소금을 만드는데 사용하고 있어요. 레몬소금 외에도 항균제로 활용하거나 표백제로 활용할 수도 있어요. 레몬껍질 활용방법은 다음 포스팅에서 안내해 드릴게요!
 

레몬소금 만들기 등 레몬껍질 100%활용하기

 

주의사항

공복전에 마시면 좋지만 위가 약한 분은 식사 후에 드시면 좋고, 하루에 1~2잔 정도가 적당하니 너무 많이 섭취하지는 마세요. 무엇이든 과하면 독이 되는 법입니다!

 

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