황반변성에 효과적인 방법 소개

황반변성은 시력을 심각하게 저하시키고 영구적인 시력 손실을 초래할 수 있기 때문에 예방 및 치료가 중요한 질병이다. 이 질환과 관련된 원인, 증상, 치료방법과 효과적인 홈케어 방법을 알아보고자 한다.

 

1. 황반변성에 대한 기본적인 사항

1) 황반변성이란

황반은 망막 중심에 위치한 부분으로 시력의 중추적인 역할을 담당한다. 황반변성은 이 부위에 손사이 발생하는 질환으로 망막 내의 황반 세포가 손상되거나 분해되면서 발생한다. 대부분은 노령화로 인한 '연령 관련 황반변성(AMD)이 많으나 스마트폰 및 컴퓨터 사용 빈도가 높아지면서 젊은 연령층에서도 발생이 증가하고 있다.

 

2) 원인

정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았으나, 연구에 따르면 여러 요인이 영향을 미칠 수 있다고 한다. 그중 주요 원인으로는 나이, 유적적인 요소, 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤, 비만, 불규칙한 식습관 등이 포함된다. 네이버 '황반변성'관련 카페에서 후기들을 보면 젊을수록 스트레스를 줄이거나 일상생활 습관을 교정함으로써 증상이 호전되었다는 글들을 많이 볼 수 있는 것으로 보아, 주요 원인 제거만으로도 황반변성 예방에 큰 효과가 있다고 볼 수 있다.

 

3) 증상

초기단계에서는 특정한 증상이 나타나지 않아서 이 질환을 인식하기 어려울 수 있다. 그러므로 다음과 같은 증상이 나타나지 않는지, 수시로 체크해 보는 것이 좋다

• 중앙시력저하 : 가운데 검은색 점이 보인다거나, 중심시야의 선명도가 저하되는 경우
• 흐릿한 시야 : 일상적인 활동 중 물체가 흐릿하게 보이는 경우
• 왜곡된 시야 : 직선이나 암슬러 격자가 구부러져 보이거나 일부 물체가 비정상적으로 보이는 경우
• 색깔인식문제 : 색깔을 식별하는데 어려움이 있는 경우
• 일상생활의 어려움 : 시력저하로 인해 글씨 읽기, 운전, 얼굴인식 등의 일상적인 활동의 어려움이 있는 경우

2. 치료방법 및 효과적인 홈케어

현재로는 완전히 치료할 수 있는 방법은 없지만, 질환의 진행을 늦추거나 완화할 수 있는 방법을 살펴보면 다음과 같다.

 

1) 치료방법

-주사치료 : 습성황반변성의 경우 가장 즉각적이고 효과적인 치료방법으로 알려져 있다.

-레이저치료 : 이상혈관을 파괴하여 치료하는 방법으로 사람에 따라서 주사치료보다 효과적인 경우가 있다. 고인 피만 제거하더라도 구불구불하거나 흐린 시야에 효과적이기 때문이다.

 

2) 증상완화 방법(홈케어)

-블루베리, 루테인 등 보조적인 비타민이나 식품을 통해서 예방할 수 있다.

-명상 등 스트레스를 완화할 수 있는 자기만의 방법을 찾는다.

-눈 스트레칭(위아래, 좌 우, 대각선)을 수시로 한다.

-눈 사우나를 하루에 2회 이상 10분 정도 한다.

 

3. 홈케어 - 눈 사우나의 효과

증상완화 방법 중 눈 사우나는 즉각적이고 일시적으로 시력개선 효과를 가져온다. 그러나 꾸준히 매일 규칙적으로 실시할 경우 실제 황반변성 및 안구건조에 효과적이라는 실험결과가 있었다. (실제 EBS교양 프로그램 및 채널A의 '아하'프로그램에서 실시). 특히 건식보다는 습식이 좋기 때문에, 따뜻한 물을 끓여서 컵에 따르고, 눈에 따뜻한 김을 쐬어 주는 것이다. 눈에는 기름샘이 있는데, 따뜻하게 풀어주면 기름샘이 뚫리면서 건조증도 해결해 주고 안구전체 혈관확장 및 혈액순환을 해주면서 시력이 꾸준히 개선될 수 있다는 것이다.

 

안구건조증으로 고생하고 있던 터에 눈사우나를 꾸준히 했더니, 건조증이 많이 완화되었다. 그래서 더 많은 자료를 찾아보고 공부를 하다 보니 젊은 층의 황반변성 발생이 높아지고 있으며 눈사우나가 황반변성에도 효과를 보았다는 사례가 많아서 공유하게 되었다. 다음에는 눈에 좋은 블루베리를 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보고자 한다.